«Офисная кожа»: учёные о том, что воздух на работе делает с упругостью и молодостью

У миллионов день проходит по одному сценарию: утром они приходят в офис с климат-контролем со свежим лицом, а через восемь часов выходят с усталым видом. Многие объясняют это простым переутомлением. Однако дерматологи и учёные-экологи говорят, что это особая физиологическая реакция: синдром офисной кожи. И дело в том, что офис — это не просто рабочее место. Это искусственный микроклимат, созданный для машин и электроники, а не для человека с его биологией.

Исследования в области экологической медицины показывают, что воздействие переработанного воздуха, искусственного освещения и загрязняющих веществ в офисах ускоряют старение кожи. Систематически разрушая защитный барьер кожи и её коллагеновую матрицу, офисная обстановка лишает лицо его естественной эластичности и молодости задолго до естественного возраста старения. Вот что происходит с кожей в офисе и как с этим бороться.

Механика искусственной пустыни: какой воздух в вашем офисе?

Основным оружием против кожи в офисе оказалась система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха. Эта система постоянно извлекает влагу из воздуха.

А вы знали?

По данным статистики, в здоровых помещениях относительная влажность воздуха поддерживается на уровне 40-70%, а в офисах с климат-контролем влажность часто опускается ниже 20% — как в пустыне.

Находясь в этой искусственной пустыне, кожа подвергается трансэпидермальной потере влаги. Сухой воздух действует как губка, активно вытягивая влагу из самого верхнего слоя кожи — рогового. Когда клетки обезвоживаются, они сжимаются и разрушаются, образуя микроскопические трещины в липидном барьере.

Это клеточное обезвоживание запускает биохимический каскад разрушения. Кожа воспринимает такую сухость как чрезвычайную ситуацию, и начинается хронический воспалительный процесс. Высвобождаются провоспалительные цитокины, которые активируют матриксные металлопротеиназы, ферменты, единственной задачей которых является разрушение структурных элементов кожи: коллагена и эластина.

В результате происходит постепенная потеря эластичности, что приводит к преждевременному образованию тонких морщин и обвисанию контура лица. Причём кожа реагирует очень быстро: учёные в исследовании поместили добровольцев в помещение с влажностью в 15% на шесть часов. Клинические данные показали немедленное и резкое увеличение трансэпидермальной потери влаги, значительное снижение показателей эластичности кожи вокруг глаз и заметное затвердение рогового слоя (публикация в International Journal of Cosmetic Science).

Факт!

Ещё хуже, если офис расположен в «возрастном» доме. В таких строениях у людей часто выявляют синдром больного здания. Подробно об этом — в отдельной статье.

Невидимые враги: озон в копировальных аппаратах и синий свет

Сухостью воздуха вред не ограничивается: в современных офисах есть дополнительные химические и электронные факторы.  

Твёрдые частицы и озон

Копировальные аппараты, лазерные принтеры, строительные и отделочные материалы стен и мебели загрязняют воздух в помещениях, выделяя летучие органические соединения (ЛОС) и локализованный озон.

Когда озон попадает на кожу, он вступает в реакцию с липидами, вызывая сильное окисление. Эта химическая реакция истощает запасы антиоксидантов в коже (например, витамина Е), оставляя клетки беззащитными перед воздействием окружающей среды.

Синий свет

В офисе вы постоянно находитесь рядом с мониторами и гаджетами, а под потолком — люминесцентные лампы.  Из-за этого кожа подвергается воздействию высоких доз синего света.

В отличие от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают поверхностные ожоги, синий свет проникает глубже, достигая дермы, где находятся фибробласты. Синий свет генерирует мощный выброс активных форм кислорода (АФК) — свободных радикалов, которые деформируют клеточную ДНК фибробластов, снижая их способность вырабатывать свежий коллаген.

Комплексное исследование в Journal of Investigative Dermatology показало, как химические загрязнители и излучение экрана взаимодействуют с клеточными рецепторами кожи. Загрязнители активируют рецептор арилуглеводородов (AhR) внутри клеток кожи. Этот механизм AhR активирует гены, ответственные за выработку меланина и разрушение коллагена.

Эта работа с научной точки зрения объясняет, почему офисные сотрудники часто жалуются на неравномерную пигментацию кожи, возрастные пятна и внезапную потерю упругости кожи.

К вечеру после восьми часов в офисе лицо нередко выглядит более тусклым, кожа — менее упругой, а покраснения и следы усталости становятся заметнее. И дело не всегда только в недосыпе или напряженном дне: сухой воздух, искусственное освещение и другие факторы офисной среды постепенно отражаются на состоянии кожи.

Интересно, что свет может быть не только одним из факторов нагрузки на кожу, но и инструментом ухода. В светотерапии LED-излучение используют контролируемо — для работы с воспалениями, неровным тоном, снижением упругости и другими состояниями кожи.

Используйте светотерапию в домашнем уходе

Один из вариантов — LED-маска ReadySkin GlowFace. В ней предусмотрено восемь световых режимов, каждый направлен на свою задачу. Уход можно подбирать не абстрактно «для улучшения кожи», а под конкретное состояние, которое беспокоит сейчас.

Красный свет используют, когда кожа становится менее упругой, а мелкие морщины заметнее. Он стимулирует процессы, связанные с выработкой коллагена, и поддерживает кровообращение. В результате кожа получает больше ресурсов для восстановления и со временем выглядит более плотной и гладкой.
Инфракрасный свет действует глубже и поддерживает процессы регенерации. Это особенно актуально после стресса, недосыпа или периода, когда кожа выглядит уставшей и медленнее восстанавливается. Такое воздействие помогает поддерживать ее эластичность и более ровную текстуру.
Синий свет применяют при склонности к воспалениям и акне. Он обладает антибактериальным действием и помогает работать с бактериями, связанными с появлением высыпаний. Кроме того, такой режим может быть полезен при повышенной жирности кожи, когда к середине дня Т-зона начинает блестеть из-за избытка себума.
Фиолетовый свет сочетает свойства красного и синего спектра. Поэтому он одновременно направлен на воспалительные элементы и восстановление кожи. Такой режим пригодится, если высыпания уже уменьшаются, но после них остаются красные пятна и неровный тон.
Желтый свет используют при чувствительности, покраснениях и отечности. Он помогает сделать кожу визуально спокойнее и поддерживает лимфатический отток. Например, если утром лицо выглядит припухшим, а к вечеру становятся заметнее красные участки, такой режим помогает вернуть более свежий и ровный вид.
Зеленый свет применяют при неровном тоне кожи. Он подойдет, если после воспалений остаются заметные пятна или отдельные участки долго отличаются по оттенку. В результате тон лица постепенно выглядит более однородным.
Голубой свет направлен на восстановление кожи и улучшение ее текстуры. Его можно использовать после активных косметических процедур, когда основной период восстановления уже прошел, но кожа остается неровной или поры выглядят более заметными.
Оранжевый свет поддерживает кровообращение и лимфатический отток. Это особенно актуально, если после рабочего дня лицо выглядит тусклым, а утром появляется отечность. Улучшение микроциркуляции помогает коже выглядеть более свежей и менее уставшей.

Состояние кожи меняется даже в течение одной недели. Сегодня сильнее беспокоят воспаления и жирный блеск, через несколько дней — покраснения, а после насыщенной рабочей недели лицо выглядит менее упругим и свежим. Поэтому воздействие можно менять вместе с потребностями кожи.

Такой набор режимов дает более комплексный уход и делает маску универсальной для разных типов кожи. В зависимости от выбранного света можно поддерживать упругость, выравнивать тон, уменьшать отечность, делать текстуру более гладкой и возвращать лицу более свежий вид.

Совмещайте уход за лицом с привычными делами

Светотерапия рассчитана не на разовое воздействие, а на регулярный уход. Одной процедуры недостаточно, чтобы заметно изменить состояние кожи: процессы восстановления, обновления и синтеза коллагена требуют времени. Поэтому важнее не пытаться получить быстрый эффект за один вечер, а соблюдать рекомендованный режим процедур и не бросать уход после первых сеансов.

Именно здесь удобство лед-маски становится особенно важным. Если каждый раз приходится освобождать время и сидеть рядом с розеткой, регулярность быстро превращается в обязанность. ReadySkin GlowFace работает без провода, поэтому маску можно надеть и продолжить заниматься своими делами: читать книгу, смотреть сериал, делать уборку или готовить.

Управление вынесено на отдельный съемный пульт. Он магнитно крепится прямо к led-маске в области лба, поэтому после процедуры его не приходится искать среди косметики или на прикроватной тумбочке. Пульт хранится вместе с устройством и всегда остается под рукой.

Так светотерапию проще превратить в привычную часть ухода, а не в процедуру «когда найдется время». Вы выбираете подходящий режим и совмещаете сеанс с обычным вечером, сохраняя ту регулярность, от которой во многом и зависит результат.

Протокол защиты: как не допустить синдрома офисной кожи?

Но не нужно отказываться от карьеры, чтобы сохранить молодость кожи. И не нужно тянуться за термальными спреями: как ни парадоксально, они могут усугубить обезвоживание при неправильном использовании.

Лучше воспользуйтесь этим научно обоснованным протоколом защиты кожи на работе.

Установите увлажнитель воздуха

Установите небольшой ультразвуковой увлажнитель воздуха непосредственно на рабочем столе, на расстоянии одного метра от лица. Искусственно повышая относительную влажность воздуха выше 40%, вы создаете защитный паровой экран, который эффективно предотвращает агрессивную трансэпидермальную потерю влаги.

Переходите на увлажняющий крем для восстановления барьеров

Откажитесь от лёгких гелей на водной основе, которые мгновенно испаряются. Используйте крем, содержащий биоидентичные липиды, в частности керамиды, холестерин и свободные жирные кислоты, в сочетании с увлажнителями, такими как глицерин или гиалуроновая кислота.

Наносите этот слой утром, чтобы создать непроницаемый физический экран, который удерживает влагу внутри клеток.

Применяйте цифровую защиту

Даже если вы работаете вдали от окон, утренний уход за кожей должен включать защиту широкого спектра действия, которая блокирует синий свет HEV. Ищите составы, содержащие оксиды железа (их часто можно найти в тонированных солнцезащитных кремах или минеральных основах) и мощные местные антиоксиданты, такие как ниацинамид или витамин С, которые нейтрализуют свободные радикалы, образующиеся при работе за мониторами.

Систематически увлажняйте кожу изнутри

Поддерживайте клеточный объём, потребляя достаточное количество воды в течение дня. Ограничьте потребление стимуляторов обезвоживания, таких как кофе или сладкая газировка, которые нарушают уровень гидратации.

Понимая основные угрозы, вы можете активно изменять обстановку на рабочем месте и стратегию ухода за кожей, чтобы сохранить её упругой и эластичной.

И, конечно, не забывайте о здоровом микроклимате дома — его состояние тоже влияет на вашу кожу! О том, как его улучшить, читайте в статье «Дышите глубже: как сделать воздух дома безопасным?».

Источник