Шум в ушах и «цифровая глухота» у подростков: всё о скрытой акустической травме

Представьте: вы сидите в тихой комнате после дня на работе, просмотра видео или игр и вдруг понимаете, что тишина не идеальна. Вместо неё в ушах раздается звон, шипение или свист. Для миллионов подростков этот звук — не временное неудобство, а уже повседневная реальность. Тиннитус, или шум в ушах, считается основным ранним признаком распространённой проблемы нашего времени: цифровой глухоты, вызванной скрытой акустической травмой.

Раньше значительная потеря слуха и постоянный звон в ушах были связаны со старением или работой на тяжёлой технике. Сегодня ситуация изменилась. Благодаря распространению смартфонов и наушников подростки часто подвергают слуховую систему воздействию опасно высокого звукового давления в течение часов. Рассказываем, как развивается ухудшение слуха от наушников и акустическая травма, и что делать.

Механизм акустической травмы: что происходит во внутреннем ухе?

Чтобы понять, как наушники повреждают слух, надо посмотреть на структуру внутреннего уха.

Внутри заполненной жидкостью структуры, или улитки, находятся тысячи сенсорных микрорецепторов. Это — волосковые клетки (стереоцилии). Эти чувствительные клетки отвечают за улавливание звуковых колебаний, преобразование их в электрические импульсы и отправку по слуховому нерву в мозг, где они расшифровываются как музыка, речь или звуки окружающей среды.

Когда человек слушает музыку через плотно прилегающие наушники на максимальной громкости, которая часто достигает 100-105 децибел (дБ), он, по сути, посылает непрерывную волну акустической энергии прямо в слуховой проход. Эта интенсивная вибрация воздействует на тонкие волосковые клетки.

«Всякий раз, когда кто-то использует наушники, звук доставляется напрямую в ухо, что всегда сопряжено с потенциальным риском», — предупреждает учёный и ведущий исследователь в области аудиологии доктор Катя Федер.

Вот что при этом происходит:

Вначале из-за громкости волосковые клетки сгибаются и истощаются, что приводит к временному притуплению слуха или кратковременному шуму в ушах после концерта или игровой сессии.
Если же громкие звуки постоянно действуют на уши, метаболический стресс вызывает массовый выброс свободных радикалов во внутреннее ухо, разрушая волосковые клетки.

Эксперты из Центра слуха и глухоты утверждают: длительное воздействие звука с громкостью от 85 дБ приводит слуховую систему в состояние хронического метаболического истощения, а затем — к необратимому снижению способности различать звуки задолго до наступления зрелого возраста.

Факт!

Согласно официальным заявлениям Департамента медицинской помощи детям Минздрава, число случаев нарушений слуха у детей и подростков резко возросло, и всего за два года в стране было зарегистрировано более 12 700 клинических случаев. Эксперты отмечают всплеск нарушений слуха у подростков в последние годы более чем в 5 раз.

В отличие от клеток кожи или костей, волосковые клетки улитки человека не способны к регенерации. Как только волосковая клетка погибает, эта специфическая частота слухового спектра теряется навсегда.

Факт!

В результате комплексного перекрестного исследования оценивались острота слуха и привычки к прослушиванию музыки в больших группах подростков (Otolaryngologic Clinics of North America). Учёные выявили, что более 20% современных подростков демонстрируют явные клинические признаки высокочастотных нарушений слуха, напрямую связанных с наушниками.

Скрытая ловушка: почему цифровая глухота остаётся незамеченной

Наиболее опасна скрытая потеря слуха из-за шума у подростков потому, что она протекает незаметно. На ранних стадиях обычное обследование нарушений слуха не показывает отклонений от нормы. Всё потому, что традиционные тесты оценивают минимальный порог слышимости чистых тонов в изоляции.

А фактическое повреждение происходит в синаптических связях между оставшимися волосковыми клетками и волокнами слухового нерва. Задолго до того, как у человека проявится явная глухота, можно заметить только специфические тревожные сигналы:

Эффект кабины пилота: когда трудно разобрать отдельные голоса при фоновом шуме, например, в кафе, на перемене в школе или в транспорте.
Постоянное увеличение громкости телевизоров, ноутбуков или телефонов, поскольку обычный уровень звука кажется слабым или недостаточным.
Ощущение невнятной речи: человеку может казаться, что это не у него проблемы со слухом, а окружающие говорят как-то невнятно. Это приводит к необходимости просить других повторить сказанное.

Факт!

Не всегда кажущаяся невнятной речь окружающих — это проблема остроты слуха. Подробнее — в статье «Расстройство слуховой обработки: почему вам нужны субтитры при хорошем слухе?».

Практические рекомендации для подростков и родителей

Защита слуха не означает, что нужно выбрасывать любимые наушники и удалять плейлисты. Речь скорее о разумном регулировании громкости. Вот что советуют эксперты:

Правило 60/60.

Аудиологи рекомендуют поддерживать уровень громкости на персональных устройствах ниже 60% от максимальной мощности и ограничить использование наушников 60 минутами в день. Это позволяет клеткам волос восстанавливаться после метаболического истощения и не доводить до необратимого повреждения.

Обновите технологии.

Замените стандартные пластиковые вкладыши на высококачественные наушники с функцией активного шумоподавления (ANC). Стандартные вкладыши — а именно ими пользуются 87% подростков в России — пропускают внешние звуки, что побуждает включить музыку погромче.

По российским данным, в транспорте или метро подростки обычно повышают громкость устройств до 105-110 дБ. Этот уровень акустического воздействия сравним с шумом от бензопилы.

Технология шумоподавления блокирует фоновый шум, позволяя наслаждаться чистым звуком при гораздо более безопасной громкости.

Следите за уровнем шума вокруг.

Используйте функции, которые позволяют устанавливать пороговые значения максимальной громкости в настройках смартфона, и загружайте приложения для измерения уровня звука в децибелах во время концертов или спортивных мероприятий.

«Многие современные устройства имеют встроенное программное обеспечение, способное отслеживать привычки прослушивания, а также давать пользователям советы и предупреждения, когда они превышают безопасный порог громкости, — говорит ведущий исследователь в области аудиологии доктор Катя Федер. — Использование наушников с активным шумоподавлением также может быть эффективным решением: они блокируют внешние фоновые шумы, из-за которых у подростков как раз и возникает желание выкрутить громкость на максимум».

О том, как проверить слух и на что обращать внимание, читайте в статье «На расстоянии шепота: как определить качество слуха?».

Источник