6 книг, которые помогут обрести опору, выстроить границы и стать автором своей жизни

Сезон отпусков официально подходит к концу — пора перестать мечтать «стать лучшей версией себя» и начать действовать. Можно даже обойтись без применения сомнительных препаратов, как в фильме «Субстанция», который, кстати, и породил мем с этой фразой. Нужны желание и хорошие книги. Делимся новинками нон‑фикшна, которые помогут привести себя в порядок и сделать шаг в сторону счастливой жизни. Все эти издания будут представлены на Московской международной книжной ярмарке со 2 по 6 сентября.

Рами Камински, «Отроверт. Дар непринадлежности»

Психиатр с 40‑летним стажем Рами Камински бросает вызов классической дихотомии Юнга и вводит третий, ранее не описанный тип личности — отроверт (от исп. otro — «другой»). Это не застенчивый интроверт и не шумный экстраверт, а человек, у которого нет необходимости принадлежать к какой‑либо группе, чтобы чувствовать себя счастливым. Главный дар отроверта — свобода от стадного инстинкта: он не ищет одобрения толпы, его самооценка не зависит от чужих мнений. В книге автор, ссылаясь на примеры от Кафки до Эйнштейна, доказывает: непохожесть — не недостаток, а суперсила, позволяющая жить по собственным правилам, мыслить за пределами «улья» и строить глубокие личные связи без обязательств перед коллективом.

Дейл Карнеги, «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей. База. Обновлённый перевод 2.0»

Известный американский писатель, педагог и психолог Дейл Карнеги стоял у истоков теории общения и разработал эффективные коммуникативные стратегии, которые на протяжении десятилетий остаются востребованными во всём мире. Его абсолютный бестселлер о том, как завоёвывать друзей и влиять на людей, получил апгрейд с более точным и полным переводом. Это значит, что авторские практики станут ещё понятнее: научат располагать к себе собеседника, пробуждать в нём доверие и успешно избегать конфликтов в разговоре.

Алина Ищанова, «Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи»

Алина Ищанова — психолог, блогер и автор метода «Тревожный чемоданчик», в основе которого лежит реальный уличный эксперимент. Однажды на пешеходной улице Оренбурга она поставила небольшой стол и предложила встречным людям написать на листе бумаги слова, когда‑то ранившие в самое сердце, а потом «отпустить» их, бросив записку в банку. Простой жест показал: боль, оформленная в текст, заметно облегчает эмоциональное состояние и позволяет переосмыслить ситуацию. В книгу вошли те самые анонимные записки прохожих, реальные истории и практики, позволяющие избавиться от груза старых обид, страхов и болезненных сомнений в собственной значимости. Психолог бережно ведёт читателя и подсказывает инструменты, которые помогут экологично разобрать тревоги через телесное проживание и сформировать устойчивую систему самоподдержки.

Даша Шамашу, «Любовь — не чувство. Как выбрать того, с которым будет „долго“»

Опытный журналист и психологический просветитель Даша Шамашу, за плечами которой колонки в Oops, Yes, Cosmo, Elle и Elle Girl, затрагивает наболевший вопрос: почему женщины выбирают абьюзеров и манипуляторов и как найти того самого, с кем будет действительно долго и счастливо. Секрет в том, что любовь — это осознанный выбор, основанный на гармоничных отношениях с самой собой, а вовсе не химия и «бабочки в животе». Автор предлагает честный разговор о самоценности, границах и о том, почему не получается. Большой плюс книги — в фирменном юморе Даши, без которого читать про свои же ошибки было бы неприятно, а с ним — как будто сидишь с подругой, которая всё про тебя знает и при этом смешит до слёз.

Вероника Печерская, «Взрослые прописи для повышения самооценки»

Кризисный психолог Вероника Печерская предлагает неожиданный ход: работать с самооценкой через мелкую моторику и письмо. Никакой сложной теории, только тетрадь, ручка и короткие задания на каждый день. Идея в том, что тело и мозг связаны теснее, чем кажется: когда выводишь на бумаге «Я имею право на ошибку», «Мои границы важны», «Моя ценность не требует доказательств», фраза перестаёт быть абстрактной и буквально вшивается в мышечную память. Со временем почерк становится увереннее, а вместе с ним — и внутренний голос. Это как дневник с простым, почти медитативным инструментом для работы над созданием внутренней опоры.

Бетти Гольбрайх, «Стиль — это не про одежду. Уроки жизни, стиля и стойкости от женщины, которая не поддавалась трендам»

Бетти Гольбрайх — одна из ведущих стилистов Голливуда, знаменитый директор службы персональных покупок в культовом универмаге Нью‑Йорка Bergdorf Goodman. Она начала свою карьеру в 49 лет, пройдя через развод, нервный срыв и лечение в психиатрической клинике. В своей книге легенда моды делится как секретами стиля и составления гардероба, так и принципами внутренней стойкости перед жизненными трудностями. Она говорит про чувство собственного достоинства, которое не зависит от бренда на ярлычке. Через личные истории и размышления о возрасте, красоте и свободе Бетти учит собирать себя заново с помощью простых вещей: утреннего ритуала, любимой блузки и умения сказать «нет» тому, что не твоё.

• Поделиться Вконтакте

  

• Подписаться на нас в Дзен

  

• Добавьте нас в избранное Google

  

• Поделиться в Telegram

  

Источник