Не делай так! Почему нельзя хрустеть шеей

Теги:
Проблемы со здоровьем

тело

длинная шея

Массаж

Вредные привычки

Pexels, Valerie Voila

Кажется, что хруст в шее облегчает дискомфорт. Но это только так кажется! На самом деле у этого действия могут быть весьма неприятные последствия.

Шея — самая уязвимая часть нашего тела. Позвонки в этом отделе позвоночника маленькие и наименее прочные (по сравнению с другими, конечно). Мышцы тут часто тоже более слабые. При всём при этом шея остается самой подвижной частью тела, так что нагрузок на эту область просто не избежать.

Не надо злоупотреблять подвижностью шеи и вращать ею до появления хруста. Это действие может принести временное облегчение, но на самом деле делает только хуже.

Дело в том, что по шейным позвонкам проходят артерии и вены, которые обеспечивают мозг кислородом. Постоянный хруст может привести к травме этих артерий.

А еще хруст ухудшает состояние позвонков: суставы изнашиваются, связки чрезмерно растягиваются. Это, в свою очередь, может привести к протрузиям, защемлению нервных корешков, ухудшению зрения, грыжам, пережимающим артерии и ведущим к головной боли. А также к постоянной усталости, бессоннице и прочим неприятностям.

И самое страшное: повреждение артерий может привести даже к инсульту!

Если ты ощущаешь постоянное напряжение в шее и плечах, лучше запишись на массаж, к мануальному терапевту или купи мяч для МФР-массажа, который ты можешь делать дома — на полу или у стены. Хорошо помогает физиотерапия и микротоки. Главное — заниматься проблемой, а не надеяться, что всё пройдет само собой.

Читай также: Как позаботиться о спине в 40 лет, чтобы не стать старушкой с палочкой в 70: советы врачей

Еще больше интересных материалов — в нашем
телеграм-канале!

Источник